Či už ste podstúpili operáciu s vyvedením kolostómie, ileostómie alebo urostómie, vaše brušné svaly potrebujú čas na zahojenie a posilnenie. Zo začiatku sa to môže zdať obtiažne byť znovu fyzicky aktívny. Svalstvo môže byť slabšie ako obvykle kvôli operácii, ale vedzte, že keď sa začnete venovať správnemu cvičeniu hneď po operácii, čoskoro budete opäť v dobrej kondícii.
Počúvajte vaše telo
Akonáhle začnete znovu cvičiť a byť aktívny, venujte nejaký čas testovaniu vášho súčasného fyzického stavu a limitom, ktoré môžete mať. Nájdite si vzdialenosť, ktorú môžete pohodlne prejsť pri cvičení, a potom sa každý deň posuňte o kúsok ďalej. Uvidíte, že skoro nastane pokrok a vy sa budete cítiť lepšie a silnejšie.
- Používajte adhezívne pásky
Hydrokoloidné adhezívne pásky ESENTA™ zaisťujú fixáciu stomickej pomôcky a vy sa tak budete cítiť istejšie a komfortnejšie.
- Experimentujte
a zistite, ako vaša stómia reaguje na rôzne pohyby. Tela každého človeka je iné a každému vyhovuje niečo iné.
- Hýbte sa každý deň viac
a zadajte si cieľ, ktorý chcete dosiahnuť.
- Robte čokoľvek, čo vás baví
Prechádzky, beh, jogging, plávanie, turistika, horolezectvo, lyžovanie, byciklovanie... Stómia by vám nemala brániť v tom, čo vás baví.
- Dôverujte si a buďte trpezliví
Trpezlivosť je kľúčová. Aj keď vaše svalstvo môže potrebovať viac času na uzdravenie a posilnenie, s každým pohybom, ktorý spravíte, robíte pokroky.
Zaregistrujte sa do bezplatného programu me+ pre stomikov. Sme tu pre vás
Zaregistrujte sa do programu me+ ešte dnes
AP-76225-SVK-SLO-v1 (v1.0)