Ešte nie ste členom programu me+?
Tieto tipy od tímu me+ vám môžu pomôcť vrátiť sa do práce s väčšou istotou a menšou úzkosťou.
Buďte pripravení
Zbaľte si tašku s potrebnými vecami na kompletnú výmenu stomického systému a náhradným oblečením. Možno svoju „núdzovú výbavu“ vôbec nebudete potrebovať, ale jej prítomnosť vám dodá pokoj.
Nezabudnite na fľašu s vodou a dodržiavajte pitný režim
Pitný režim je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť svoje zdravie a pohodu.
Zaujíma vás viac o hydratácii pri stómii? Rada vám pripravím prehľad.
Zistite viac o hydratácii so stómiou.
Spočiatku môžete byť citlivý na vyprázdňovanie vrecka na verejnosti
Na zníženie hluku pri vyprázdňovaní vrecka môžete do misy toalety najprv vložiť vrstvu toaletného papiera. Niektorí ľudia si do výbavy pridávajú aj dezodoračné produkty do kúpeľne.
Obliekajte sa pohodlne
Nemusíte sa obávať, že si niekto všimne váš stomický systém pod oblečením. Aj keď sa vám môže zdať veľmi nápadný, väčšina ľudí si ho vôbec nevšimne. Podporné pásy pomáhajú udržať vrecko ploché a pevne pri bruchu, čo umožňuje nosiť aj elegantné oblečenie.
Zvážte návrat do práce vo štvrtok
Začať krátkym pracovným týždňom vám umožní plynulejší návrat. Po dvoch dňoch práce si cez víkend oddýchnete a pripravíte sa na celý týždeň.
Zistite, aké vybavenie má toaleta na vašom pracovisku
Ak nie sú k dispozícii papierové utierky, noste si vlhčené obrúsky bez parfumácie v uzatvárateľnom vrecku. Premyslite si, ako by ste zvládli výmenu vrecka v daných podmienkach, ak by to bolo potrebné.
Doprajte si prestávky
Je ľahké sa ponoriť do práce, ale nezabúdajte si nájsť čas na vyprázdnenie vrecka.
Neskúšajte nové produkty alebo potraviny tesne pred návratom do práce
Nové produkty alebo zmeny v strave si radšej vyskúšajte doma, kde sa cítite bezpečne.
Vači kolegovia pravdepodobne nebudú vedieť, že máte stómiu - pokiaľ im to nepoviete
Je len na vás, či sa rozhodnete informovať zamestnávateľa. Môže však byť užitočné povedať to manažérovi alebo dôveryhodnému kolegovi, najmä ak potrebujete častejšie prestávky alebo úpravy pracovného režimu.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom pred návratom do práce. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa návratu do práce po operácii s vyvedením stómie, kontaktujte nás na bezplatnej zákazníckej linke 0800 800 111.
Zaregistrujte sa do programu me+ ešte dnes
Náš špeciálny podporný program pre komunitu je bezplatný a ponúka odborné rady a tipy na životný štýl pre každého, kto žije so stómiou.
AP-76210-SVK-SLO-v1 (v1.0)